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想要入睡，可以尝试以下方法： 1. 创造一个舒适的环境：确保你的睡眠环境安静、凉爽、黑暗，床铺舒适。 2. 建立一个规律的睡眠时间表：每天都在相同的时间上床睡觉和起床，培养良好的睡眠习惯。 3. 避免刺激：在睡觉前几个小时避免饮用咖啡因饮料，避免剧烈的运动或刺激性的电子设备使用。 4. 放松身心：尝试放松身心的方法，如冥想、深呼吸、温水浸泡等，以减轻压力和焦虑。 5. 遵守睡前例行程序：建立一个放松的睡前例行程序，如洗澡、喝一杯温牛奶、阅读等，以向身体发送入睡的信号。 6. 规律的运动：每天进行适度的身体运动，有助于消耗能量、放松身心，帮助入睡。 如果以上方法无法帮助你入睡，建议咨询医生或专业的睡眠治疗师，以寻求进一步的帮助。

新海南客户端、南海网11月25日消息（记者 李绍远）25日，2023“威特杯”海南东方“村BA”篮球超级联赛（以下简称海南东方“村BA”）精彩赛事持续上演，下午5点30分正式开打。， 学校广播站也正式启动，积分兑换点歌服务被安排上。

打造铁路数字生态集群 目前，国家能源集团投入运行的5万余辆车，已完全杜绝“红线故障”，给集团的铁路运营提供了坚实的安全保障，这在实施状态修之前是无法想象的。，11月中旬新戏才杀青的邱泽，忙完工作便迫不及待与老婆团聚。

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为有效解决马路市场交通安全隐患和市民需求之间的矛盾，今年10月以来，武宣县市场监督管理局结合创城工作，组织各相关部门多次商讨，决定为民中“马路市场”建设一个“新家”。， 11月17日下午，在大乐镇岭南村那樟田垌种植户陈广堂的藿香种植基地，空气中弥漫着中草药的芳香。

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